Nosotros te entendemos y te damos nuestras recomendaciones.
Ciudad de México — Vivir durante un tiempo en el Reino Unido te trae muchas recompensas a nivel personal y profesional, enlistando algunas podría ser el tener amigos internacionales a quienes los aprendes a ver como familia. Otro beneficio es el incremento del nivel de inglés y añadir vocabulario como el lovely, take away, biscuits, lift, cheers y so on. Por otro lado, las exigencias de los docentes británicos y de otras nacionalidades en cuanto a ensayos, revisiones y tesis donde si acostumbrabas a obtener 10 (en México), te pueden bajar a un 6 (en el sistema británico 0-100 la calificación de 70 equivale al 10 en México); sin embargo, te llenan de aprendizajes invaluables, así como algunas ideas que podrían ser implementadas en México y viceversa.
No obstante, decirle adiós al Reino Unido, uno de los lugares que te dio una de las experiencias más enriquecedoras de tu vida, que te vio crecer y que te hizo quitarte de tu zona de confort en varias ocasiones, no es fácil y menos llegando a tu lugar de origen. Aunque no todos experimentamos las mismas circunstancias y sentimientos al llegar, hay ciertos factores, recomendaciones y atajos que varios exalumnos, diplomáticos, trabajadores, emprendedores, entre otros realizamos para superar lo que algunos llamamos coloquialmente la etapa de Depresión postUK; para otros es ansiedad, y otros hayan esta etapa como un segundo choque cultural, el cual dura semanas y a veces meses para readaptarte a México.
A ese fenómeno en específico se le llama Choque cultural inverso. Ocurre cuando una persona, después de un periodo de tiempo de residir en el extranjero, tiene dificultades para readaptarse al regreso a su país de origen. Varias personas que experimentan este tiempo de readaptación lo encuentran más difícil que el choque cultural que vivieron al mudarse al extranjero (Lester, 2001). El estudio Culture shock and reverse culture shock: The moderating role of cultural intelligence in international students’ adaptation, revela que el choque cultural inverso es significativamente más negativo en dos tipos de adaptaciones: psicológica y sociocultural (Presbitero, 2016). Los síntomas y sensaciones de las personas que viven este choque cultural inverso son sensación de pérdida, tristeza, anhelo y alienación: sentirse como Extraño en su propia tierra (Lester, 2001).
Tus familiares y amigos aunque hagan su mejor esfuerzo, a veces no comprenden las experiencias que les cuentas o las fotografías que te gustaría mostrar debido a la falta de referencias culturales. Sin embargo, no te preocupes, aquí te colocamos algunos atajos o recomendaciones que podrías hacer al llegar a México para facilitar tu proceso de adaptación:
- Visitar desde luego a tus familiares y amigos que hace tanto tiempo no ves. Esos chistes en común, esos abrazos entrañables, nuestra picardía y todas esas añoranzas las recuperas.
- Habla con tus amigos que están experimentando lo mismo que tú; desahógate con ellos, habla de lo que vivieron y de sus nuevos planes.
- Come todo lo que extrañabas. La tan amada y extrañable comida mexicana, el cual no me dejarán mentir que a los dos meses en el Reino Unido se te antoja esas tortillas calientes hechas a mano, esas salsas y esos tacos de diferentes ingredientes y sabores.
- Visitar tus lugares favoritos o turistear en México.
Irme de paseo por mi propio estado y al Centro del país, y volver a apreciar… (Refiriéndose a la naturaleza y lugares turísticos de Chiapas, México).
Graduada de Maestría.
- Ocúpate en ciertos planes que has tenido en mente: Busca trabajo, busca proyectos en común con otros amigos, etc.
Algunos de mis amigos empezaron a emprender los proyectos que hicieron en sus tesis de maestría o de doctorado en UK en México.
Graduada de Diplomado.
- Haz ciertas actividades que tenías de hábitos.
Una práctica simple que conservo, y me ha hecho no olvidar al Reino Unido, es tomar té con leche al menos dos veces al día.
Graduada de PhD.
- Trabaja para que regreses. Ya sea si tus planes es regresar por tu Título, de vacaciones o quizás buscando otra oportunidad, el sueño de regresar al Reino Unido motiva.
- Una de las recomendaciones más motivantes es el preguntarte porqué y cómo tu regreso aportará conocimiento y experiencia a México.
Saber qué hay mucho que trabajar en México, pero que lejos de ser un motivo de desánimo, ahora es tiempo de trabajar para hacer que las cosas mejoren, ya con una nueva visión y con la mente más abierta.
Graduado de Maestría.
Reforzar mi pensamiento del porqué volví a México, y que en verdad quiero a mi estado, y que me siento orgullosa de mis raíces, y que quiero aportar algo de lo que viví allá en la gente de acá. Tienes que estar segura de que quieres aportar algo.
Graduada de Maestría.
- Sigue en contacto con el Consejo Británico en México o el Capítulo Reino Unido de la Red Global MX (RGMX-UK). Ambas instituciones siguen organizando actividades e iniciativas que te permitirán mantener y aprovechar nuevas oportunidades con el enlace que creaste con el Reino Unido y México.
Las recomendaciones anteriores son una especie de recompensa y de búsqueda de placer; la cual a manera científica el Núcleo Accumbens (NAcc) dentro de nuestro cerebro, es el centro de recompensa primario que guía junto con otras partes y funciones del cerebro nuestro comportamiento (Science Direct, 2020); así como la dopamina el cual es el neurotransmisor clave para entender el placer que te puede generar dicha recompensa (Cohen, 2015).
La activación de las anteriores jugaría un papel fundamental si planeas hacer uso de tus propias estrategias, motivaciones y recompensas para adquirir el sentido de pertenencia y adaptación que necesitas; es decir, tú mismo sabes cuál podría ser esa motivación para adaptarte rápidamente. Por otro parte, faltan empresas, servicios, marcas, universidades, entre otros que volteen a ver este mercado para apoyar a las personas durante este periodo de adaptación.
En conclusión, esperamos que estas sugerencias te aporten nuevas perspectivas y ayuden a adaptarte rápido, así como a formar parte de esta comunidad, en donde entendemos lo que te ocurre. Una última sugerencia, no pierdas contacto con tus amigos o colegas que regresaron a su país, o tus mismos amigos mexicanos; incluso existen varios grupos en redes sociales de personas que vivieron experiencias similares, incluyendo exalumnos que estudiaron en el extranjero.
Recuerda que la vida da muchas vueltas y quizás con ellos se abra una oportunidad interesante. En mi caso, el mantener contacto con mis amigos de la Red Global Capítulo Reino Unido (RGMX-UK), que aunque estamos en lugares separados, seguimos generando iniciativas en diversas áreas (Academia, innovación y tecnología, negocios y emprendimiento; comunidad; industrias creativas, y apoyo a organizaciones filantrópicas como Casa Alianza México, y Misión México), así como otros proyectos de crecimiento para fortalecer la relación y las oportunidades que pudieran existir entre México y UK.
Referencias:
Cohen, J.Y. 2015. Dopamine and serotonin signals for reward across time scales. Science. 350, 47- 48. DOI: 10.1126/science.aad3003. Disponible en: https://science.sciencemag.org/content/350/6256/47.2/tab-article-info [Último acceso: 11/07/2020].
Lester, JC, 2001. Strangers in their own land: culture loss, disenfranchised grief, and reentry adjustment. Dissertation. In: eLIBRARY.ru ID: 5315500. Disponible en: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=5315500 [Último acceso: 11/07/2020].
Presbitero, A., 2016. Culture shock and reverse culture shock: The moderating role of cultural intelligence in international students’ adaptation. In: International Journal of Intercultural Relations, 53, 28-38. DOI. Disponible en: https://doi.org/10.1016/j.ijintrel.2016.05.004 [Último acceso: 11/07/2020].
Sciencedirect.com. 2020. Nucleus Accumbens – An Overview | Sciencedirect Topics. [online] Disponible en: https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/nucleus-accumbens [Último acceso: 12/07/2020].